«Кожен рух — це діалог між тілом і розумом, кожен подих — крок до внутрішньої ясності»
yorvinal допомагає знайти власний ритм у практиці йоги
років практики йоги передається через покоління
аштанга йоги ведуть до внутрішнього балансу
можливостей адаптувати практику під себе
Як yorvinal супроводжує вашу практику
Усвідомлене дихання
yorvinal навчає техніці пранаями — контролю життєвої енергії через дихання. Ці практики допомагають заспокоїти розум і підготувати тіло до глибших асан.
Від простих дихальних вправ до складніших технік — кожен знайде свій темп.
Рухливість без примусу
Наш підхід базується на повазі до природних можливостей тіла. yorvinal адаптує класичні асани під індивідуальні особливості, віковий досвід і рівень підготовки.
Гнучкість приходить поступово, через регулярність і терпіння до себе.
Напрямки, які пропонує yorvinal
Хатха йога
Спокійна практика з утриманням асан, ідеальна для початківців і тих, хто шукає стабільності в рухах.
Віньяса флоу
Плавні переходи між позами у поєднанні з диханням — для тих, хто любить рух і ритм.
Інь йога
Медитативні пози з тривалим утриманням для глибокого розслаблення сполучних тканин.
Пранаяма
Дихальні практики для контролю життєвої енергії та досягнення внутрішньої гармонії.
День з yorvinal
10-15 хвилин дихальних вправ або м'якої розминки, щоб прокинути тіло з повагою до його ранкового стану.
Короткі паузи для усвідомленого дихання між справами — техніки, які можна робити навіть у офісі.
20-30 хвилин основної практики: асани для гнучкості та сили, завершення розслабленням у шавасані.
Програми yorvinal
Початкові кроки
Ознайомлення з основами йоги: дихальні техніки, базові асани, принципи безпечної практики. Для тих, хто робить перші кроки або повертається до йоги після перерви.
- • Індивідуальна консультація з викладачем
- • 8 занять у міні-групі
- • Матеріали для домашньої практики
Регулярна практика
Поглиблення техніки, вивчення різних напрямків йоги, робота з енергетичними практиками. Для тих, хто готовий до більш інтенсивного розвитку.
- • Необмежена кількість групових занять
- • Доступ до всіх напрямків
- • Щомісячна індивідуальна консультація
- • Онлайн-ресурси та відеопрактики
Індивідуальний супровід
Персональні заняття з урахуванням ваших цілей, особливостей тіла та життєвого ритму. Можливість практикувати вдома або в студії.
- • Розробка індивідуальної програми
- • Персональні заняття (4 на місяць)
- • Постійний зв'язок з викладачем
- • Адаптація практики під ваші потреби
Філософія yorvinal
Йога — це не змагання з собою чи іншими. Це мистецтво прислухатися до власного тіла, розуміти його потреби і знаходити баланс між зусиллям і розслабленням.
yorvinal вірить, що справжня трансформація відбувається не тоді, коли ми примушуємо тіло до складних пози, а коли навчаємося бути присутніми у кожному рухі, кожному подиху.
Ваша практика — це діалог з собою, який триває все життя.
Почати свій шлях з yorvinal
Розкажіть про свої цілі та досвід — ми допоможемо обрати програму, яка підійде саме вам.
Кожна практика — це крок до глибшого розуміння себе
yorvinal запрошує вас розпочати або продовжити цю подорож разом з нами.
Зробити перший крок